שאלה | מהם ההמלצות לצריכת פחמימה לאוכלוסית הספורטאים?

מהם ההמלצות לצריכת פחמימה לאוכלוסית הספורטאים?

		55-65% מהקלוריות 6-10 גר' לק"ג משקל ליום למתאמנים המתאמנים 1-3 שעות ביום בצורה אינטסיבית
		55-65% מהקלוריות 8-12 גר' לק"ג משקל ליום למתאמנים המתאמנים 1-3 שעות ביום בצורה אינטסיבית
		55-65% מהקלוריות 8-12 גר' לק"ג משקל ליום למתאמנים המתאמנים 4-5 שעות ביום בצורה אינטסיבית
		55-65% מהקלוריות 8-12 גר' לק"ג משקל ליום למתאמנים המתאמנים 2-5 שעות ביום בצורה אינטסיבית