שאלה | אימון רצף נרחב (בחירה מרובה)

אימון רצף נרחב (בחירה מרובה)

		אימונים המבוצעים ברמת עצימות נמוכה משמעותית מסף הלקטט
		אימונים המבוצעים ברמת עצימות גבוהה משמעותית מסף הלקטט
		בדרך כלל הדופק יהיה כ 60% מהדופק המרבי במאומנים ו כ 80% מהדופק המרבי בלא מאומנים
		בדרך כלל הדופק יהיה כ 75% מהדופק המרבי במאומנים ו כ 60% מהדופק המרבי בלא מאומנים
		דגש על נפח ולא על עצימות
		דגש על עצימות ולא על נפח