חימום סיבולת וגמישות

Discuss, Learn and be Happy דיון בשאלות

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• ...
• 8
• 9
• »

שלב ה- Active -שמהווה אחד מארבעת שלבי החימום (RAMP) מתייחס ל

-

1

+

שאלה #112157

		השלב הפותח בו נבצע פעילות ארובית כללית
		השלב בו נבצע בחימום מתיחות פאסיביות דינאמיות
done		השלב בו נפעיל את השרירים לקראת הפעילות הגופנית
		שלב ההכנה הסופית לקראת הפעילות. לדוגמא: בתרגיל לחיצת חזה, נבצע 2 סטים עם משקל נמוך

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

מה הגורמים החיצוניים המשפיעים על טווח התנועה (בחירה מרובה)

-

1

+

שאלה #112158

done		מגדר
		סוג המפרק
		רקמות חיבור
done		גיל
		טמפ׳
done		זמן ביום
		פציעות

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

מה הגורמים הפנימיים המשפיעים על טווח תנועה

-

1

+

שאלה #112159

		מגדר
done		סוג המפרק
done		רקמות חיבור
		גיל
done		טמפרטורה
done		פציעות
		זמן ביום

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

נשים גמישות יותר מגברים?

-

1

+

שאלה #112160

done		נכון
		לא נכון

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

גברים יותר גמישים מנשים

-

1

+

שאלה #112161

		נכון
done		לא נכון

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

ירידה בטווחי תנועה עקב גיל מתרחשת בגלל (בחירה מרובה)

-

1

+

שאלה #112162

		הבדלים במסת שריר
done		ירידה בנוזל התוך מפרקי
		עליה ברמות האלסטין
done		עליה ברמות הקלוגן
done		ירידה ברמות האלסטין
		ירידה ברמות הקולגן

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

בשעות הבוקר טווחי התנועה נמוכים יותר

-

1

+

שאלה #112163

done		נכון
		לא נכון

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

במחצית השניה של היום הגוף גמיש יותר

-

1

+

שאלה #112164

done		נכון
		לא נכון

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

היענות השריר ורקמות החיבור למתיחה טובה יותר בסביבה

-

1

+

שאלה #112165

sentiment_very_satisfied		חמה 1-1.5 מעלות מעבר לטמפרטורה רגילה
		חמה 1-2.5 מעלות מעבר לטמפרטורה רגילה
		חמה 1.5-2.5 מעלות מעבר לטמפרטורה רגילה
		חמה 1-2 מעלות מעבר לטמפרטורה רגילה

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

מסת שריר יוצרת מעין מחסום לטווחי תנועה מלאים

-

1

+

שאלה #112166

		נכון
		לא נכון
done		נכון במקרים קיצוניים של מסת שריר גדולה מאוד

נערך לפני שנה אור אליאסי

• gavel
• mood_bad
• share

הגב

מיין לפי דירוג חדש ישן

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• ...
• 8
• 9
• »